想要身体好，必须在平时注意一些小细节，虽然短期看不出什么，长期保持好习惯后会发现明显的区别，小编整理了十点健康小常识，大家来了解一下吧。

1 每天起床后一定要喝一杯水能清洗肠胃。

2 每天都要养成喝水的习惯，至少每天喝一升以上吧。

3 避免暴饮暴食，晚上九点后最好不要吃零食。

4 平时多吃点纤维食物

5 吃方便面的时候，先用温水把方便面洗净，搅拌后把有蜡涂层的水倒掉，重复后再用另一壶水煮面，因为方便面上有一层蜡涂层，大量积累在体内的话会很容易致癌。

6 空腹时最好不要吃的九种水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

7 边走边吃对肠胃健康不利。

8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早尊龙凯时不健康。

9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

以上便是小编整理的十点健康小常识，若想了解更多，关注尊龙凯时官网，经常会发一些健康饮食的小常识哦。