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立秋之至,儿童饮食需要注意什么呢?

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  • 发布时间: 2023-10-12

天气逐渐变得凉爽起来。在这个秋高气爽的季节,儿童饮食应注意哪些方面呢?首先:饮食要讲究平衡,注意卫生。相对于其它季节而言,秋季是儿童食欲比较好的季节。夏季天气炎热,大部分儿童都食欲不振,营养素摄入不充足。

 

首先:饮食要讲究平衡,注意卫生。相对于其它季节而言,秋季是儿童食欲比较好的季节。夏季天气炎热,大部分儿童都食欲不振,营养素摄入不充足。秋季天气凉爽,孩子的食欲恢复,这一时期,是儿童调节营养状况的关键时期。

 

"立秋”之时三伏天还没到尽头,暑气未完全消退。所以,立秋之初,天气仍很闷热,孩子易倦意、乏力,饮食以防暑降温滋阴润燥为主。

 

除给孩子多喝些温开水、牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药等。

秋天要收肺气,而辛辣味食物太盛易伤肺,所以不要给孩子吃的太辛辣。

 

如果孩子已经出现伤及脾胃的情况,比如光吃不长,便秘,易内热积食,口臭,扁桃体容易发炎,看起来瘦小,需要我的帮助,找我说说孩子情况,我来辨证给出适合咱孩子的调理建议。

 

另外为了增强肝脏的功能,要多给孩子吃酸味的水果和蔬菜,如桔子、猕猴桃和番茄等。另外,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,食之要适可而止,以防伤及脾胃。

 

 

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